什么是家庭内耗（一个家庭的内耗，不是源于贫穷，而是垃圾情绪）

俗话说：“父爱则母静，母静则子安，子安则家和，家和则万事兴；父懒则母苦，母苦则子惧，子惧则家衰，家衰败三代。”

人生和为贵，天和风雨顺，心和天地宽，人和百业旺，处世以和为贵，待人以诚为先。

一个人最重要的品质，也是最有必要的品质，就是能够控制自己的情绪，一个人最好的风水，就是能够控制住自己脾气的人，能够控制住自己的情绪的人，方能够控制住自己的人生。

你看每年的高考中的莘莘学子，走进考场考试，只有能够遇事不慌，冷静沉着的人才能考出自己真实的水平；那些在竞技赛场的运动比赛，技术都到了炉火纯青的地步，可是能够拿上冠军的人，都是能够控制住自己情绪和欲望，淡定从容全神贯注于比赛场上的人，那些处于胡思乱想中的人往往更容易于金牌失之交臂。

生活中，那些情绪稳定的家人，都会互相滋养，他们彼此都深知家是讲爱的地方，而不是讲理的地方，每一个家庭都在所难免会出现分歧、矛盾和意见不统一的时候，但是他们都知道互相沟通、互相谦让，互相包容，戒除了批评、指责和抱怨，而是将大事化小，小事化了的能力。

1.家人之间需要好好说话

家人之间是需要好好说话的，情绪是可以传染的，家对我们来说都是最重要，也是最亲密的，一个家庭最好的风水，就是每个家庭成员都能好好说话，说好话，婚姻的冷暖，一半在说话里，良缘一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

我们的错误往往是把好的情绪、好的脾气都给了外人，而将不好的情绪、坏脾气带进了家里，在外面遇到不开心的事情，不如意的事情，就将这些情绪垃圾一股脑的甩给了家人，弄得家里乌烟瘴气，弄得家人丈二和尚摸不着头脑，家里的空气也瞬间被低气压笼罩着，其实这样的做法不仅伤了家人的和气，也是最不明智的选择。

我们家庭中的每个成员都需要好好说话，很好的表达自己，表达爱，即使受了委屈，也要表明受了什么委屈，而不是让家里的人猜你的心思，猜你的想法，你可以表达愤怒，但是你不能愤怒的表达，家里更需要我们能有效的沟通，平静的表达，家就是讲爱的地方，家里每个成员都能健康的幸福的生活，其实每个人都是受益者，在爱的路上，并非都是一路平坦，有时是平坦的，有时是荆棘丛生的，有时景色是怡人的，有时又是荒凉的，但是只要心中有爱，眼里有光，爱就迎万难，爱也可以赢万难。

每一个家庭成员都需要好好说话，与人善言，暖于布帛；伤人之言，深于蒺藜；好好说话，口吐莲花，旺己旺家，永远温柔，与世无仇，好好说话，百事俱兴，大事不择，琐事不争，不翻旧账，家是心灵的港湾，家是避风的栖息地，有家，才有好好活下去的动力。

2.父母情绪稳定，孩子是最大的受益者

《亲密关系》一书中写到：“垃圾情绪会发生在任何亲密关系中，越是亲近的人，越会无意识地互相伤害。”

一个家庭，父母情绪越是不稳定，孩子受到的伤害越大，每个父母都希望，望子成龙，望女成凤，但是最不明智的父母就是不能控制情绪，动不动就因为一些小事大动肝火，孩子在这样的环境中长大，抵御外界的压力的能力也就很薄弱。

作家王朔曾概况自己父母的关系，他是一个充满着冷漠的、暴戾的、抱怨的家庭氛围中成长起来的，他概括了自己与父母的关系：小时候是怕他们，大一点是开始烦他们，再后来是针尖对麦芒，见面就吵，一方面觉得应该对他们好一点，但是就是装不起来；再起来，一想起他们就心里难过。

看到这些话时，我内心也是起了涟漪，能够深深体会他的无奈和纠结，可以体会他的心情，爱而又负重，细思，真是难受和同情，我也希望能够看到此文的已经成为父母的和即将成为父母的人都能做一个情绪稳定的人，就是对孩子最大的慈爱和关心。

家始终都是讲爱的地方，不是自己情绪和脾气宣泄的地方，家里每个人的情绪稳定，家里的风水就会蒸蒸日上，看着家里的人和睦而快乐，就是一件最值得庆幸和欣慰的事情。

父爱当如山，是呵护生命的火；黑暗时，父爱就是一盏照明的灯；枯竭时，父爱是一湾生命的水；努力时，父爱是精神上的支柱；成功时，父爱是鼓励与警钟。

母爱当如海，处处彰显着无私和伟大的爱；母爱是水，清洗心灵的水；母爱是风，吹散失望的风，悲伤时，是心灵的慰藉；软弱时，坚强和力量的源泉。

胡适先生曾说：“世间最可厌恶的是莫如一张生气的脸；世间最下流的事莫如吧生气的脸摆给别人看，这比打骂还难受。”

生活中，虽然每个人都不可能保证时时情绪是积极的，饱满的，谁都有可能郁闷烦躁、苦不堪言的时候。

但是一味地对亲人投掷垃圾情绪，只会给家人徒增烦恼和压抑，破罐子破摔，只会让事情雪上加霜，于事无补，于事无利，让事情朝着更不利的方向发展，你又怎么能忍心看着家人因为你的事情，你的坏脾气伤心痛苦，给他们造成心理负担，不如一个人将情绪慢慢消化掉，看书，听音乐，爬山等等，其实，那些当时觉得很大的事，事后都云淡风轻了，正如有句话所说的，世间本无事，庸人自扰之。

永远记住，一个家庭最大的福气，莫过于少怨气，少戾气，多一些包容，多一些理解，多一些责任，多一些担当，更要多一些爱，心中多些爱，眼里有光，对家人多展现温和的情绪，家才能充满温馨，日子才能越过越和谐，越过越美好，祝愿大家都能幸福！