在炎炎夏日，我们的身体需要特别关注和呵护。建议常喝养生粥，能帮助补充体内所缺失的水分，清热养肺，护肝的作用，家人常喝身体棒。

一、皮蛋瘦肉粥

1、适量的大米清洗两遍，加入清水，按下煮饭键即可。皮蛋切成小块，切点葱花，生菜，姜丝，瘦肉切片，加入姜丝，料酒、盐、生抽、胡椒粉、淀粉，油锁住水分，再次抓拌均匀，腌制十分钟，

2、粥煮开了，可以先放入皮蛋搅拌化开，再煮个三分钟，然后再把瘦肉倒进来，煮个两分钟，然后调味加入盐、胡椒粉、蚝油，青菜也倒进来，搅拌几下，最后撒上葱花即可。

二、绿豆粥

1、绿豆，大米、银耳加入清水浸泡两个小时，把银耳切成小朵。砂锅添入适量的清水，倒入绿豆和大米，开大火煮开，小火继续煮20分钟，煮开花了再下入银耳，继续煮10分钟。

2、把银耳熬出胶质以后，放入几粒冰糖，一小把枸杞，搅动几下，就可以了。

三、红豆山药粥

1、红豆浸泡一夜，山药削去外皮切成薄片。放入蒸锅蒸熟，山药压成山药泥，再加入糯米粉，揉成软硬适中的面团，揪一小团揉光滑搓圆，沾上一层干粉。

2、锅中水烧开，加入山药丸子，煮到透明浮起时就熟透了，再捞出过下凉水，防止粘连。红豆煮熟了，捞出放入小碗中，再加入适量的白糖，加入纯牛奶，再加入煮好的山药丸子，红豆山药粥就做好了。

四、小米红枣南瓜粥

1、需要准备南瓜、小米、红枣、冰糖。先把小米用水浸泡30分钟，南瓜去瓤后去皮切成小块。锅里加水烧开，下入泡好的小米，煮到开花。

2、下几个红枣，烧开之后打去上面的浮沫，转成小火烧20分钟，下入冰糖，南瓜，再烧15分钟左右，南瓜熟透，粥变的粘稠就可以了，小米红枣南瓜粥就做好了。