秋天的果实有哪些（秋吃果讲究多，无论贫富，别忘吃4种“秋果”）

秋天，大地开始丰收，一片金黄的景象铺展开来，成熟的瓜果香气扑鼻，引得人们纷纷前来品尝。秋季不仅是美味的季节，更是养生的黄金时期。

然而，在享受秋季瓜果的美味时，我们也应该注意一些食用的讲究。不论贫富，秋季的这四种“秋果”别错过，让我们顺应季节而食，舒心度过一个宜人的秋天。

一、香梨

香梨，秋季的代表水果之一，其水分充足，口感清新，味道甘甜可口。香梨富含很多的少量元素，在秋季吃的时候能对自己的身体很有好处。此外，香梨还能在预防上火等等的问题，非常适合秋季食用。

香梨鲜果沙拉：将切好的香梨块与其他水果（如猕猴桃、葡萄等）混合，撒上少许蜂蜜和果汁，搅拌均匀即可。

二、猕猴桃

猕猴桃，又称奇异果，口感酸酸甜甜，软糯清香，很多人因为猕猴桃的酸甜口感回味无穷，经常直接食用，或者加入到沙拉中，增添风味。

猕猴桃酸奶冰淇淋：将猕猴桃去皮切块，加入酸奶中，搅拌后放入冰箱冷冻，每隔一段时间搅拌一次，直至变成冰淇淋状就可以食用了。

三、石榴

石榴不仅颜值高，而且也是只有在秋季的时候才会出现的季节性水果，寓意丰收，香甜汁水甜美。而且石榴对人体有很多好的作用，深受女性朋友们的喜爱。将石榴籽加入酸奶或者制作成石榴汁，既美味又营养。

石榴果仁蔬菜沙拉：将石榴籽与蔬菜（如生菜、胡萝卜等）混合，加入一些坚果和沙拉酱，搅拌均匀即可。

四、板栗

板栗是秋季不可错过的坚果之一。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素B和矿物质，有助于增加饱腹感，调节血糖。板栗可以烤制、煮熟后加工成甜品，也可以搭配其他食材制作美味菜肴。

板栗炒鸡蛋： 将板栗剥皮切块，与鸡蛋一同炒制，加入适量调味料，翻炒均匀即可。

秋季的美食丰富多彩，但在品尝瓜果的同时，我们也要适度选择合适的饮品。纯粮酿制的白酒是秋季养生的不错选择，既能滋养身体，又能放松心情。大宾老匠匠茅壹号和金沙回沙酒都是品质出众的白酒，品味独特，能为秋季的聚会增色不少。