小腿上的肉怎么减掉最快？这八招让你轻松瘦小腿
1.测量腿周长分别左右测量小腿同一位置的粗细，做好记录2.每天让小腿做充分的拉伸脚跟着地，脚尖顶墙身体前倾，感受小腿被拉扯平时跑步后，记得做这个动作，拉伸小腿时间：15—20秒/一条腿，重复5次3.肌肉&筋膜放松拉伸（短时间减少1-2cm）你可以借助一些小道具，不用管品牌，只要是这几样东西就
有胸肌的人穿衬衫撑起来了 胸肌怎样任性变大变厚？
穿着冬装也能穿出肌肉感才厉害！胸肌，几乎是健身的必修课！有些人要不不够大，要不不够厚，要不形状不够好，除了所谓的基因问题，是不是应该从自己平时的训练找找问题呢？虽然大多数人花费了大量的时间去练卧推、夹胸，但是很少有人练出理想的胸肌。诚然，他们变得稍微强壮一点，胸肌也有所增长，但是这种训练并不是有效且
你知道吗，葡萄皮营养价值居然这么高？
图片来源于网络很多人吃葡萄都会把皮吐掉，但其实葡萄皮的营养价值很高。葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、预防动脉硬化、增强免疫力等作用；紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效；葡萄皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。当然，如果直接吃实在是
去除鸡皮肤的小妙招 五大方法你值得拥有
不要用手抠有鸡皮肤的人皮肤会有一些小疙瘩，也会感到瘙痒，有一些人手会不自觉的去抠皮肤，这可不是个好习惯，一旦抓伤了皮肤，可能有例如皮炎、囊肿的皮肤问题出现。去角质对有鸡皮肤的人来说，去角质很重要，但去角质的方法一定要选对，可以选择温和的磨砂型的沐浴露，一周使用一次即可，也可以使用去鸡皮肤的产品，坚持
皮肤松弛下垂怎么办？解决方法就在这里
你是不是有这样的经历，明明很瘦却有双下巴，明明每天护肤，眼袋、法令纹还是找到你，体重也减了，祛皱护肤品也用了，但是效果都不明显。如果单纯地减重或祛皱已经失去了效果，那这个时候就要想一想深层原因，比如，是不是面部下垂导致这些问题的？脸松弛下垂怎么办？解决方法就在这里！1.随着年龄的增长，胶原蛋白以及皮
炒蒜苔焯水好还是不焯水好 教你这样做，蒜苔入味不烧心
翠绿洁白入口香，无花无果菜中王。蒜苔，自汉代张骞出使西域引回中土后，便在咱们这里扎下了根！它具有极高的营养食用价值，含有丰富的膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素以及钙、磷、钾等微量元素。由于其独特的风味，再加之极高的营养价值，所以，深受大家的喜欢！老于就非常喜欢吃蒜苔，有时候是直接洗干净了，蘸着黄豆浆吃
没皮的椰青怎么挑选
选择带有完整外皮的椰子，因为椰子的外皮对椰子有一定的保护作用，如果没有这层外皮，那么椰子就会失去保护而不新鲜(但是不会在短时间内变坏)。把椰子在耳边摇一摇，听听有没有水响声。如果有水响声，则说明这只椰子不嫩了或者说存放时间长了，选择这样的椰子来喝水，则品味不出那种天然的清香了。选择合适的椰子品种，根
油脂旺盛长痘痘怎么办 做到这些远离痘痘
脸上出油长痘怎么办一、零食及甜品不许碰薯片、雪糕、可乐、饼干、甜甜圈之流，它们都是诱惑你嘴巴的糖衣炮弹。如果实在嘴馋吃个果冻都比这些好，现在超市里有买滋补的甜品还是挺不错的，冰糖银耳，龟苓膏什么的还是要经常吃。二、正确的洗脸洗脸正确等于免费美容，反之则是在毁容!比如毛巾一点要定时清理，偷懒的办法是每
网鞋怎么清洗网面污渍 。快速有效的清洁法
话不多说，先上图小朋友的小脏脏脏鞋对于有洁癖的人，这就是一种折磨。网面鞋，好穿，实用，白色不耐脏。怎么才能快速有效的清洁，给鞋子做个全身spa。爱护好鞋子，让ta带着你去你想去的地方。美哉！先用小朋友的鞋来打个底，做实验！！！上整备！！！准备以下物品：50度的水半盆2～3克的盐小苏打洗衣液50度的水
鼻子长痘痘怎么才能消除 ？ 轻松几招还原健康美鼻
长痘痘是美女们最头疼的问题之一，痘痘严重影响个人形象，整个美丽的脸庞顿时暗淡无光。那么，鼻子上长痘痘怎么办呢？很多人鼻子爱长痘痘，鼻子上长痘痘也是一件让人感到很烦扰的事情，并且也不好用化妆品遮挡，只有期待它尽快好起来。那么，下面，小编就教大家鼻子上长痘痘怎么办，轻松几招还原健康美鼻。鼻子上长痘痘怎么